ぷちメタボ放浪記

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【酵素ダイエット】お金をかけず効果的な”酵素ダイエット”とは

   

昨年くらいから”酵素ダイエット”って言葉を見たり、聞いたりしませんか?

通販市場なんかでもいろいろな”酵素ダイエット”商品が販売されています。

もうすでに購入しておられる方もいるのでは・・・・

今回は市販の商品に頼らず、お金をかけずに行える”酵素ダイエット”を教えちゃいますね。

 

酵素ダイエットの仕組み

先ず酵素って何ものなのかです。

酵素はたんぱく質でできています、なので食材に含まれる酵素自体そのまま体内で使われることはありません。アミノ酸という小さな形まで分解された体内へ吸収されます。

分解されたそのアミノ酸、体内で再度”酵素”となったり、”コラーゲン”や”筋肉”になったりします。

いいですか~、酵素を体内に補給したから痩せる・・・・

そんなことはありません!

だって、補給した酵素のほとんどはコラーゲンや筋肉などに変わってしまうんですから。

ではど~やって酵素でダイエットするか。

それは酵素を補給する。つまり、たんぱく質を補給することで身体に必要な材料をきっちり揃えて代謝を上げる。代謝が上がればダイエットにつながるってわけです。

お金をかけない”酵素”ダイエット

野菜や果物を毎日欠かさず摂取しましょう。

野菜や果物には、「ビタミン」や「ミネラル」といった代謝高めるために必要な成分が豊富に含めれています。

でも、生野菜や果物を毎日ってなかなか面倒くさいですよね。。。

そんな時は野菜ジュースなどで「ビタミン」「ミネラル」を補給してあげましょう。

次に、半身浴です。

酵素ってヤツは37℃くらいで最もよく反応します。

なので、半身浴でしっかり身体をあたためることで酵素もしっかり仕事をして、代謝も上がるってわけです。

最後にやっぱり運動です。

運動といっても、100mダッシュ5本とか・・・そんなじゃないです、無理して逆に身体を痛めてしまっては元も子もありませんからね。

じゃどんな運動をすればいいか、まずは日常生活の中で出来ることをやりましょう。エレベーターを使って3階まで上っていたのなら階段で上りましょう。通勤の際ちょっと遠回りして歩くのもいいでしょう。ちょっとしたところから習慣付けていきましょう。

ちょっと、身体に余裕ができたらウォーキングやランニングもいいでしょう。

運動が習慣化すれば、もちろん代謝も上がってきます。

なんだぁ結局そんなことか・・・と思われている方も多いでしょうが。この簡単でしっかも習慣化しづらいことが大事なのです!!

あと、お題に「お金をかけず」って書いちゃいましたが、野菜や果物を買うにゃお金は必要ですよね。「お金をそんなにかけずに」ってことで訂正してお詫びします。

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